Ko te whakaaro o te kai i runga i te momo toto na te taote naturopathy o Amerika a Peter J. D'Adamo. I whakaarohia e ia he kai hei awhina i a koe ki te whakaheke taimaha, ki te whakapai ake i to tinana, ki te whakaheke i te koroheketanga. Ko te kaupapa i ahu mai i te meka i hanga nga roopu toto i te wa o te whanaketanga o te tangata. Ko nga ahuatanga o to raatau hanganga i whakawhirinaki ki nga hua kei roto i te kai. Ko te ngako o te punaha i whakaarohia e D'Adamo ko te kai o te kai i hanga he momo tangata.
Me pehea te Mahi o te Kai Momo Toto
Ka whakatakotohia e te takuta nga maataapono o te kai i runga i nga hiahia kai a o tatou tupuna i roto i ana pukapuka, kua tino pai rawa atu. Ko te roopu toto he punaha o nga toto toto whero me te tuakiri antigenic. Ka kitea e te motuhake o nga pūmua me nga warowaiha i roto i nga kiriuhi pūtau. E ai ki te tohunga naturopath, kia mau tonu ai nga ahuatanga kua whakatakotoria e te taiao, me kai noa nga kai e tika ana mo te roopu toto.
Nga tikanga kai:
- nga whakamatautau i mua i te paahitanga hei whakatau tika i to roopu;
- kare he aha te take Rh;
- whakakore rawa i nga kai kino mai i te kai;
- karekau e tika kia tatauhia nga kaarai;
- karekau he herenga rahinga wahi;
- piri ki te kai mo te oranga.
Te mahi a te lectins ki te kai tangata
Ko te ariā a D'Adamo i ahu mai i te kino o nga wahanga pūmua i roto i nga kai. Ka kiia ko te lectins me te kaha ki te here i nga warowaiha ki te mata o nga toto toto whero. Ko tenei tukanga e arai ana ki te kopiri o nga toto toto whero me o raatau rerenga. Ka kitea te nui o te Lectins i roto i nga kakano, soybeans me te witi. Ka taea e enei waahanga pūmua te whakararuraru i nga mahi o te nakunaku, ka nui ake te hunanga o te hūpē ki roto i te whekau me te whakapoipoi i te horonga o te kai.
E ai ki a Takuta Peter, ma te aukati i te kai o te lectins ka pai ake te hauora me te aukati i nga mate pukupuku me nga mate ngakau.
He tirohanga ke atu. I ahu mai i runga i te whakapae ehara i te mea he kino nga lectins katoa. Mena karekau ratou e tukinotia, kare he kino mo te tinana, a, ko etahi he mahi patu tumo.
Te Painga Painga
Ko te kai ma te roopu toto karekau he turanga taunakitanga putaiao, engari kaore e kiia he koretake. E kii ana nga tohunga kai ma te kai i runga i tenei punaha ka awhina i te ngaro o te taumaha. Kaore ratou e hono ana ki te mate taimaha ki te ariā i whakaarohia e D'Adamo, na te mea ko nga huringa o te kai, tetahi huarahi, tetahi atu ranei, ka pa ki te tinana. Ko te nuinga, ko te kai momo toto e 4 he mahere motuhake e 4.
Ka taea e raua te pai ki te tangata ka puta he kino - kaore tenei e whakawhirinaki ana ki a ia no tetahi momo.
He aha te kai ma te momo toto
Ko te ariā a D'Adamo i ahu mai i nga korero rongonui mo te whanaketanga o te tangata. Ko nga manakohanga kai i hanga i runga i te tikanga o te whiwhi kai. I te wa o te whakangau me te kohi, ko te kai te tino kai. Koinei te ahua o te roopu toto 1 i hangaia (0 e ai ki te punaha AB0), i roto i te ariā o Takuta Peter e kiia ana ko "Hunters". I muri i te whakaurunga o te tangata ki te ngaki huawhenua me nga hua witi ka puta ko te roopu tuarua (A), ko "Nga Kaiahuwhenua".
I te timatanga o te noho manene me te whangai kararehe, ka puta nga hua miraka ki roto i te kai, a ka hangaia te tuatoru o nga roopu toto ("Nomads", B). I te whakakotahitanga o nga pūtau toto whero me nga ahuatanga antigenic rereke, ka ara ake he punaha hou. Ko ia te potiki me te onge.
Ko nga tangata kei te roopu toto 4 (AB) he pai ake te urutau ki nga ahuatanga o te ao hou i era atu, a, i roto i te ariā a D'Adamo ka kiia ko "Tangata Hou".
1 roopu "Hunters"
Ko te momo toto tawhito rawa atu i hanga i te wa o te hunga kai kikokiko, i te mea kaore ano he kai ke atu. Mo te roopu toto 1, ko te kai tino hauora ka kiia ko te kai nui te pūmua. Ko te mīti hiroki me te heihei te pūtake o te kai. Ko nga kai kua rahuitia ko te poaka, te witi, te miraka, te tiihi, te kawhe me te waipiro.
Ka taea te kai ika o te awa, engari he iti noa iho.
2 roopu "Nga Kaiahuwhenua"
Ko nga tangata e mahi ana ki te ngaki kai i nga wa onamata ko nga tupuna o te huarahi kaiwhenua. Mo te roopu toto tuarua, ka whakaaetia ki te kai i nga kai tipu - taro, huawhenua, hua, remu. Ka whakaaetia te waina whero me te kawhe. Mai i nga ika ka taea e koe te kai mackerel, carp me te herring. Ko nga momo mīti katoa, te kiri, te harore me te miraka ka rahuitia.
E taunaki ana kia tukuna nga hua ki te tukatuka iti.
3 roopu "Nomads"
Ko te hunga whai toto momo B he waimarie ake i era atu. I hangaia tenei roopu me te momo momo noho, no reira he whanui te rarangi o nga hua mo ona kanohi. Ko te kai momo toto 3 me whakarite ki nga hiahia me nga hiahia o ia tangata. He rarangi poto o te aukati ko te buckwheat, te witi, te witi, te pīnati, me te heihei.
Ka ngawari te whakakapi ki etahi atu hua mīti, hua me te miraka.
4 roopu "Tangata hou (taone)"
Ko nga tangata e paheke ana te nakunaku me te ngoikore o te mate mate he tauira toto whakauru. Ko tenei roopu e tohuhia ana e te iti o te waikawa o te kopu, na reira me paopao mai i nga kai paowa, nga PICKLES me te waipiro. Ka whakaaetia te kai kaimoana, te kai rapeti, te kikokiko korukoru, te tofu, nga hua miraka iti-ngako me nga huawhenua matomato.
Ko te tiihi me te tiihi kaore i te rahuitia, engari me kai iti.
Ko te tahua roopu toto mo te ra kotahi
Ka mahia he mahere kai motuhake mo nga roopu toto ma te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te rauropi. Ehara i te mea ko nga ahuatanga antigenic anake e pa ana ki te kai o ia ra, engari ano hoki te ahua o te hauora. Mena kei a koe nga raruraru ki te waahanga whekau, me korero koe ki to taakuta mo te kai pai. I te wa o te maimoatanga o nga mate tawhito, me karo koe i te kai.
E taunaki ana mo nga roopu katoa kia inu i te karaihe wai ma i te ata.
Tauira tahua mo te ra kotahi mo "nga kaiwhaiwhai":
- Parakuihi: te tunu me te pata pīnati, 1 panana, he karaihe wai tōmato.
- Tina: huamata hua o te karepe, te terise, te aporo.
- Tina: mīti tunua, otaota hou, aporo.
- Paramanawa ahiahi: he kutanga wōnati, he karaihe wai here.
- Kai hakari: he tireti, he huamata pīti.
Kai mo te ra mo nga "kaiahuwhenua":
- Parakuihi: hua, miraka pē.
- Tina: tiihi feta, rētihi.
- Tina: te tiihi hamana me te ranu rēmana me te tōmato.
- Paramanawa ahiahi: kai reka tiihi iti-ngako, tea.
- Tina: huawhenua tunua.
Ko te tahua mo te ra kotahi mo te "kaihuri":
- Parakuihi: oatmeal me te aporo, tea mint.
- Tina: maha me nati, inu kanekane.
- Tina: kirīmi o te hupa kāpeti me te harore.
- Paramanawa ahiahi: puree pī, pepa kākāriki.
- Tina: tīti kohuatia ki te huawhenua.
Mahere kai mo te ra mo "tangata tangata":
- Parakuihi: pāreti witi me te miraka, tea matomato.
- Tina: wai kāroti, pīnati.
- Tina: julienne me te korukoru, huamata kukama.
- Paramanawa ahiahi: aporo, he karaihe kefir.
- Tina: tuna kohuatia, kohuatia eggplant.
Nga painga o te kai
- Te kawe pai. Ko te ihirangi Calorie me te nui o te kai kaore i te iti.
- Te mate taimaha. Ko te ngaro o te taumaha me te kore e whakapau kaha ka kitea i te timatanga o te kai. I te wa e waia ana te tinana, me whakanui ake te taumata o te korikori tinana.
- Pānga pūmau. He tika te taurite o te kai i runga i nga waahanga tohu matua, he pai te hototahi kai o nga kai mo ia roopu toto takitahi, na reira, ka taea te pupuri i te mahere kai e whakaarohia ana mo te wa roa.
- Te tere o te metabolism. Ko te huri ki te kai tika me te whakauru i te pūmua ki roto i te kai ka awhina i nga wa katoa ki te tere ake te puhoi o te metabolism.
- Te whakapai ake i te mana hauora. Ko te kai whakamatautau toto, ka mahia tika ana, ka whai hua pai ki te mate mate me te awhina ki te whakakore i nga paitini.
Ngā mōrea me te aukati
- Ko etahi ngoikoretanga matūkai. Ko nga here mo etahi roopu (he nui ake mo te 1 me te 2) ka arahi ki te kore o te konupūmā, na reira, i te wa o te kai, he mea tika ki te tango i nga huaora me nga taputapu kai hei pupuri i te tinana.
- Te nui o te pūmua. Ka pa atu tenei ki te roopu 1. Ko te kai nui o te pūmua me te kai i nga wa o te kai ka pa ki te raru o te ngakau.
- He contraindications. Ko te kai e kore e pai mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana, nga tangata e mate kino ana te mate.